Avant/après : 1 mois de sport qui change tout

Des témoignages inspirants de transformations à tout âge

L’âge ne constitue pas une excuse, encore moins un frein pour pratiquer le sport. La preuve ? Les témoignages de ces personnes qui ont réussi leur avant/après :

• 🧓🧓 Marie et Nathalie, (2) toutes les deux âgées de plus de 55 ans, ont pu atteindre leurs objectifs malgré leur âge : 10 kg et 22 cm de tour de taille perdu pour la première et perte de ventre pour la seconde. Elles se sentent désormais bien dans leur corps. Que demander de plus ? 
• 🧔 Kevin (3) a amélioré sa posture et a pu gagner 23 kg, en pratiquant de la musculation. Il a constaté une nette évolution dès les premières semaines : gain de poids, bras fermes, pectoraux musclés… Sa plus grande fierté est de réussir à se débarrasser de ses « cannes de flamant rose » comme il dit. 

Le sport n’est pas seulement fait pour mincir, il contribue aussi au gain de poids. Dans tous les cas, il demeure un facteur déterminant ✨ pour sculpter le corps que vous recherchez, peu importe votre âge et votre objectif.

Les clés du succès pour une évolution rapide et durable

Au bout de combien de temps obtient-on des résultats ? L’astuce pour avoir des aboutissements rapides : combiner le sport avec d’autres bonnes pratiques.

Adopter une alimentation saine

Coupler les exercices physiques avec une alimentation équilibrée met toutes les cartes de votre côté pour 1 mois de sport réussi. Intégrer une alimentation saine dans ses habitudes permet d’obtenir rapidement des résultats. Manger « healthy » rime avec la consommation sans modération de légumes 🥦 et de fruits 🍌. En repas ou comme coupe-faim, ils ne risquent pas de vous faire grossir. Bien au contraire, c’est efficace pour prévenir la graisse de la ceinture abdominale. Avec une bonne dose de sport régulière, bien sûr 😉 ! Si vous cherchez comment perdre du ventre  ou vos kilos de grossesse, vous avez désormais la réponse.

👉 Conseil du coach : boire suffisamment d’eau par jour, diminuer les glucides, surtout au repos et bannir autant que possible les aliments gras. Cela aide à réduire la formation des capitons.

Choisir une bonne technique : la méthode BODYHIT

L’électrostimulation (EMS) constitue un complément redoutable pour améliorer la performance et la posture. Alors pourquoi s’en priver 🤷 ? Chez BODYHIT, nous adaptons la séance en fonction de vos besoins et votre objectif : augmenter la masse musculaire, redessiner sa silhouette, se débarrasser de la cellulite ou simplement en quête de bien-être. Pour ceux qui ne sont pas vraiment adeptes du sport, la méthode BODYHIT peut s’avérer intéressante. Vingt minutes de séance d’électrostimulation équivalent à 4h de sport. Chaque séance permet un renforcement musculaire 💪 cinq fois, voire, six fois plus rapide, faisant travailler les muscles en profondeur. La dépense de calories peut aller jusqu’à 1200 Kcal/séance. Grâce à la technologie Symbiont, il devient possible de sculpter chaque partie de votre corps selon vos désirs.  Elle permet de pratiquer des exercices ciblés au niveau des cuisses, des fessiers, des bras ou du ventre. Pour optimiser le résultat d’un mois de sport, n’hésitez pas à associer la méthode BODYHIT à votre activité physique habituelle.

Focus sur son objectif est la clé des transformations physiques pour voir des résultats avant/après en seulement un mois de sport.  « Rome ne s’est pas faite en un jour », c’est aussi valable en sport. Armez-vous donc de patience et de persévérance. Attention : il est essentiel d’alterner entraînement et récupération. Suite à de rudes efforts, les performances ont tendance à baisser. D’où l’importance, pour les sportifs, de récupérer pour permettre au corps de se régénérer et de reprendre des forces. Prendre du plaisir pendant les séances de sport aide, en outre, à rester motivé. C’est l’avantage de s’abonner chez BODYHIT : fun assuré.

Les changements mentaux et émotionnels liés à la transformation physique

L’exercice physique booste la bonne humeur. Il agit au même titre que les antidépresseurs. Selon des études, l’activité physique promeut la production de la sérotonine et la libération de l’endorphine, hormones de l’humeur. Elle stimule la croissance de nouvelles cellules cérébrales. D’où les effets psychologiques positifs. Sandrine, 46 ans (4), a pu se reconstruire grâce à la pratique du sport, notamment après une période de dépression. Elle s’est retrouvée en harmonie avec elle-même.

Par ailleurs, Carole (5), 31 ans, révèle l’histoire émouvante de son père qui a été gravement malade, affaibli, mais qui, par-dessus tout, a réussi à reprendre confiance en soi grâce au sport. Il a pu se remettre en mouvement et  reprendre le golf. En effet, la progression et le bien-être physique que le sport nous accorde nous permettent d’avoir une vision admirative, confiante et plus juste à notre égard 🔥.