L’importance du sommeil
Manger sain et équilibré, faire du sport.. cela suffit-il pour maigrir? Et bien, selon une étude scientifique réalisée par l’Université de Laval au Québec, le sommeil serait tout aussi un…
BODY by BODYHIT
Si en 2019, on vous avait dit que vous passeriez l’année 2020 masquée, confinée et en mode télétravail, l’auriez-vous cru ? Pourtant c’est bien ce désordre à échelle planétaire que…
Les Jeudis Live
Avec BODYHIT, confinement ne doit pas rimer avec relâchement ! Alors pour vous accompagner toujours plus dans votre coaching personnalisé, nous avons mis en place les Jeudis Live ! Votre…
Bien s'échauffer avant de faire une session de sport
Même si votre session de sport est courte, il est capital de bien s’échauffer avant de faire une session cardio ou de renforcement musculaire. C’est même une phase essentielle lorsqu’on…
Comment mieux supporter le confinement
Déjà 3 semaines que nous respectons à la lettre le confinement. Pour certain(e)s, cela se passe presque facilement. Pour d’autres, c’est une autre histoire.. Cette période de confinement peut être…
Comment optimiser son espace pour faire sa séance de sport de chez soi
Et si vous organisiez votre intérieur pour être dans les meilleures conditions pendant cette période de confinement ? BODYHIT vous éclaire sur 2, 3 astuces et vous verrez que vous…
5 conseils pour faire du sport chez soi sans haltères ni matériel
Vous êtes motivé pour faire du sport de chez vous, mais vous vous dites qu’il vous manque du matériel ? BODYHIT vous donne ici ses meilleurs conseils pour utiliser les…
Une sélection des sons de la Nature pour calmer son esprit
« La Terre est mélodieuse pour ceux qui écoutent ». En cette période de confinement, il faut trouver des astuces pour garder son calme et surtout, un bon moral. …
Pourquoi il est essentiel de garder une activité physique pendant le confinement
Le frigidaire à gauche, le placard à droite et l’ordi sur les jambes pour regarder le dernier épisode de la série Freud.. Si vous souriez en lisant ces lignes, c’est…
Session : Cuisses Abdos Fessiers
Échauffement proposé : 10 squats 10 marche bulgare/jambe (passage de genoux à squat) (option facile : 20 squats) 10 burpees (pied par pied, sans pompe, sans saut) Séance : Challenge : Un…
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