8 Français sur 10 souffrent ou souffriront du mal de dos durant leur vie. Alors que notre mode de vie devient de plus en plus sédentaire, le sport 🤸 peut épargner bien des désagréments. Légère ou intense, persistante ou passagère, violente, lancinante, insoutenable… Les douleurs dorsales peuvent vous taper sur les nerfs. Découvrez comment l’électrostimulation peut vous aider à soulager et diminuer votre mal de dos.
Comment l’électrostimulation peut-elle vous délivrer des souffrances dorsales ?
Cette nouvelle méthode d’activité sportive exauce votre rêve de garder la ligne et de vous libérer de nombreux maux 🤮. Concernant la lombalgie, il faut d’abord bien déterminer son origine, afin que l’électro-myostimulation agisse positivement sur les muscles dorsaux.
L’électrostimulation : un moyen de rester en forme
Cette technique employée par les kinésithérapeutes ne cesse de se populariser. Savez-vous pourquoi ? Eh bien, elle vous aide à être en pleine forme 🦾.
Il s’agit de stimuler les muscles à l’aide des électrodes à intensité réglable. Ces accessoires envoient des petites impulsions électriques permettant un relâchement musculaire. C’est comme si vous faisiez des exercices physiques intenses en une courte durée. Voilà pourquoi elle constitue un allié idéal pour votre santé. Grâce à l’électrostimulation, vous réalisez une véritable activité sportive. Comme elle agit sur vos fibres musculaires, elle répare presque tous les dysfonctionnements du corps. Ainsi, si vous avez mal quelque part, votre douleur va diminuer, voire disparaître en moins de rien. Ayez recours à cette technique pour traiter votre inconfort dorsal.
L’électrostimulation : une bonne thérapie pour la plupart des cas de mal de dos
La colonne vertébrale et tous les muscles qui s’y rattachent sont soumis à rude épreuve au quotidien. Ils ont tendance à conserver longtemps les stigmates des traumatismes anciens et des accidents. Plus d’un souffre de douleurs musculaires plus ou moins importantes au moins une fois dans la vie : disques intervertébraux usés, hernies, arthrose…
Le mal de dos est l’un des maux les plus fréquents de notre époque. Il est pourtant possible de l’éradiquer pour de vrai. Commençons par déterminer les principales causes de ces douleurs : sont-elles dues au stress, à de mauvaises postures, à un nerf sciatique coincé, à un surpoids ou encore à diverses douleurs chroniques ou aiguës ? Une fois le diagnostic posé, il convient d’agir.
Le traitement dépendra de la cause de la douleur. Néanmoins, dans la plupart des cas, le professionnel de santé 🥼 vous incite à pratiquer du sport et à faire bouger les muscles de votre dos. L’EMS peut justement assurer cette mission.
Il existe exactement 244 muscles dorsaux. L’EMS peut dynamiser chacun d’eux non seulement pour les renforcer, mais aussi pour écarter toutes les douleurs. L’intensité des électrodes dépendra en principe des zones douloureuses.
Les avantages de l’électrostimulation dorsale
L’électrostimulation pour le dos présente de nombreux intérêts.
La bonne circulation sanguine 🩸
Avec les tapotements, tel un massage, les actions des électrodes permettent à votre sang de bien circuler. Ce qui vous aide à éliminer progressivement la rétention d’eau surtout dans la partie supérieure de votre corps. Par la même occasion, elle empêche le stockage de graisses et augmente considérablement le métabolisme. C’est pour cette raison que de nombreuses personnes utilisent l’électrostimulation pour maigrir, car elle fait preuve d’efficacité.
Le renforcement des muscles dorsaux
Elle aide aussi vos muscles à se raffermir. Les activités quotidiennes au travail 🧑💼 ou à la maison 🏘️ les affaiblissent. De même que l’inactivité, le simple fait de s’asseoir à longueur de temps sur votre canapé ou même de vous allonger peut vous être dommageable. Une mauvaise posture peut créer à la longue un problème dorsal.
Il est important de bien entretenir les fibres musculaires du haut et du bas de votre dos. Pour cela, il n’y a rien de mieux que l’électrostimulation pour le dos. Les impulsions électriques agissent en profondeur sur vos muscles pour les vivifier et les tonifier.
L’effet antalgique
Cette pratique a des effets antalgiques incontestables. Le courant à faible intensité envoyé par les électrodes dompte les douleurs lombaires. Alors, vous aurez moins mal.
La libération de l’endorphine
Le meilleur avantage de l’électrostimulation reste l’amélioration du bien-être global. Lors d’une séance EMS, vous vous détendez et vos muscles engourdis se relâchent. Vous sentez votre corps se décharger petit à petit de toutes les douleurs, mais pas seulement. Vous allez vous déconnecter de vos angoisses, libérant l’hormone du bien-être et du bonheur.
Soulager ses problèmes de dos avec l’électrostimulation
Il convient d’intégrer l’électrostimulation dans le programme de sport habituel. Cette pratique rime toujours avec le soin des attitudes quotidiennes.
Intégrez l’EMS dans votre entraînement sportif
Même si vous pratiquez déjà des activités physiques régulières, il est toujours possible d’éprouver un mal de dos chronique ou aigu. Un peu comme si vous faisiez des efforts pour rien. Cela s’explique par le fait que vos exercices peuvent ne pas solliciter correctement les muscles dorsaux. Pour soulager efficacement les douleurs, il vaut mieux recourir à l’électrostimulation.
Conseil du coach : L’option idéale est d’effectuer l’EMS au moment de votre exercice physique 🏋️. La présence des électrodes n’affecte pas votre liberté de mouvement. De plus, ce procédé vous fait gagner du temps et optimise le résultat.
À part le renforcement musculaire, cette pratique ciblée peut prévenir le mal de dos et empêcher la rechute.
Les bonnes attitudes à adopter pour améliorer la santé du dos
Vous l’avez compris, les causes du mal de dos ne résident pas forcément dans les maladies 🤒. Elles peuvent être liées à votre sédentarité, à votre façon de vous asseoir et même à votre choix d’activité physique.
D’abord, pour garder votre dos en forme, sélectionnez les exercices recommandés à cet effet. Les meilleurs sont notamment le gainage, les étirements (étirer les ischios) ou encore la natation. Le terme gainage ou “core stability” est un terme général pour l’entraînement des abdominaux, de la région lombaire et pelvienne. Le Yoga, le Tai-chi, le vélo ou encore la marche sont aussi bénéfiques pour les muscles profonds.
Nous avons tous conscience de la nécessité de rester en bonne santé et de faire régulièrement du sport, même s’ il n’est pas toujours simple d’y dédier du temps. L’électrostimulation chez BODYHIT est la solution optimale pour soulager vos douleurs dorsales. Non seulement, le travail avec la technologie SYMBIONT sollicite les muscles profonds (et pas que les muscles superficiels comme en exercices traditionnels) mais en plus, la session ne dure que 20 minutes !
Dormez bien 😴 ! Prenez également soin de votre alimentation 🍋 🍌 🍍 🍎. Veillez toujours à ce qu’elle soit saine et équilibrée.
BODYHIT a mis en place une méthode unique pour vos objectifs
Les exercices BODYHIT améliorent la posture du dos et sont considérés comme un remède contre les douleurs dorsales, à raison d’une session par semaine pendant trois mois.
Et vous, vous commencez quand votre entraînement avec BODYHIT ⌚ ? La session d’essai est gratuite ! La tenue innovante et high-tech vous attend ! Vous bénéficierez aussi des meilleurs conseils avec nos coachs diplômés.
