Quelle tenue pour une séance d'EMS ? Préparez votre séance

Vous avez réservé votre première séance d'électrostimulation et vous vous demandez ce qu'il faut porter ou apporter ? Bonne nouvelle : la préparation est simple. Voici nos conseils pour arriver détendu(e) et profiter pleinement de votre séance.

Quelle tenue pour une séance d'EMS ?

Une tenue de sport confortable et près du corps convient généralement. Votre club vous indique ce qui est fourni, comme la combinaison, et ce qu'il vous reste à prévoir. Votre coach vous accompagne pour l'installation de la combinaison et le placement des électrodes.

Que faut-il apporter ?

une serviette ;
une bouteille d'eau ;
des chaussures de sport propres ou des chaussettes adaptées, selon le club ;
un sac pour vos affaires.

Faut-il être à jeun ou avoir mangé ?

Évitez de venir le ventre vide ou juste après un gros repas. Une collation légère un peu avant la séance est en général plus confortable.

Pensez à vous hydrater

Buvez de l'eau avant et après votre séance. Votre coach vous donnera aussi des conseils adaptés à votre situation.

Que dire à votre coach avant de commencer ?

Prévenez-le de tout ce qui peut compter pour votre séance : une fatigue inhabituelle, une gêne, une situation médicale particulière, une activité sportive récente. Il adaptera l'intensité en conséquence.

Arrivez un peu en avance

Prévoyez quelques minutes avant l'horaire pour vous installer, découvrir le club et échanger avec votre coach sans stress.

Et après la séance ?

Vous pouvez reprendre vos activités de la journée. Écoutez votre corps, hydratez-vous, et partagez vos impressions avec votre coach lors de la séance suivante.