Électrostimulation : précautions et contre-indications

La sécurité est une question légitime avant de se lancer dans l'électrostimulation. Comme toute activité physique, l'EMS demande quelques précautions. Cet article vous explique pourquoi un échange avec votre coach, et parfois l'avis d'un médecin, est important avant de commencer.

L'électrostimulation convient-elle à tout le monde ?

L'EMS s'adresse à de nombreuses personnes, mais elle n'est pas adaptée à toutes les situations. C'est pourquoi chaque pratique commence par un échange avec le coach, qui permet de s'assurer qu'elle vous convient. En cas de doute, l'avis de votre médecin reste la référence.

Les situations qui demandent l'avis d'un médecin

Parlez à votre coach de toute situation médicale particulière, de tout traitement en cours et d'une éventuelle grossesse, avant votre première séance. En cas de doute, demandez l'avis de votre médecin : lui seul peut vous dire si la pratique de l'électrostimulation est adaptée à votre situation.

Ce qui se passe avant votre première séance

Un échange avec le coach sur votre état de forme et vos objectifs.
Des questions sur votre situation pour s'assurer que la pratique vous convient.
Une séance progressive : l'intensité est augmentée petit à petit, avec votre accord.

Pendant la séance : vous restez acteur

Vous pouvez à tout moment signaler une gêne ou une sensation inhabituelle à votre coach, qui ajuste ou interrompt la séance. Votre confort et votre sécurité passent avant tout.

Après la séance

Écoutez votre corps, hydratez-vous et respectez les conseils de votre coach en matière de récupération.

Pourquoi privilégier une pratique encadrée ?

Un coach connaît la technologie, règle l'intensité, vérifie les postures et adapte la séance en direct. C'est l'un des avantages de l'EMS en club par rapport à l'utilisation d'un appareil sans accompagnement.